こんにちは！
東淀川（上新庄）のポピー就労移行支援センターです。
朝晩がぐっと涼しくなり、秋の空気を感じられるようになりましたね。
気持ちのよい季節ですが、「なかなか外に出る気分になれない」という日もあるのではないでしょうか。
「外に出た方がいいのはわかっているけれど、どうしても気持ちが向かない…」
そんな方に向けて、今回は“外に出るのが少し楽になるコツ”を3つご紹介します🌞
① 無理に「出なきゃ」と思わないこと
たとえば——
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カーテンを開けて朝日を浴びる
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窓を開けて空気を入れ替える
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ベランダや玄関先で深呼吸してみる
こうした小さな行動でも、外の空気を感じることで自然と気分が変わります。
「今日は準備だけ」「外に出るのは明日でもいいかな」——そんな気持ちで十分です。
② 「用事」ではなく「気分転換」で出てみる
外出というと「買い物に行かなきゃ」「目的がないと…」と思いがちですが、
“何かをするため”でなく、“気分を変えるため”の外出でもいいんです。
「少し散歩してみようかな」
「近くの公園でベンチに座ってみよう」
そんな軽い気持ちで出てみると、自然と心がほぐれていくことがあります🍃
③ 「誰かと一緒に」を選んでみる
一人で外に出るのが不安なときは、支援員さんや知り合いと一緒に出てみるのもおすすめです。
散歩でも、ちょっとした買い物でも大丈夫。
また、東淀川のポピー就労移行支援センターでも、
「見学や体験に興味はあるけれど、外に出るのが不安…」という方を丁寧にサポートしています。
「久しぶりの外出で緊張したけど、迎えに来てくれて、美味しいご飯を食べられてよかった」
そんなお声もたくさんいただいています🍴
外に出ることは、決して簡単ではありません。
けれど、窓を開ける・散歩する・人と会ってみる——
そんな小さな積み重ねが、少しずつ気持ちを前向きにしてくれます。
ポピー就労移行支援センターは、
「まずは外に出てみたい」「生活リズムを整えたい」という方も大歓迎です。
あなたのペースで、一緒に一歩ずつ進んでいきましょう🌷
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東淀川区のポピー就労移行支援センターでできること
ポピー就労移行支援センターでは、生活リズムを整えるサポートから、パソコン・ビジネスマナー訓練、自己分析ワーク、模擬面接まで幅広く支援しています。
「東淀川区 就労移行支援」で検索してたどり着いた方も、お気軽に見学・相談にお越しください。
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